한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

ensinnäkin valkosipuli, vihreä valkosipuli, sipuli ja muut liliakasvikset sisältävät runsaasti "allisiinia", joka voi auttaa vähentämään paksusuolensyövän, eturauhassyövän, ruokatorven syövän, mahasyövän ja muiden syöpien riskiä. näitä vihanneksia voi syödä raakana tai paistettuna lyhyen aikaa, jotka ovat molemmat hyviä valintoja.

toiseksi karoteeni on ihmiskeholle välttämätön ravintoaine. pienen porkkanamäärän nauttiminen päivittäin voi vähentää merkittävästi syöpäriskiä. eräs tutkimus osoitti, että 400 gramman porkkanoiden nauttiminen viikossa vähensi syöpäriskiä 20 %, ja vain 60 gramman nauttiminen viikossa vähensi myös syöpäriskiä 4 % verrattuna ihmisiin, jotka eivät syöneet porkkanoita.

lykopeeni, joka tunnetaan myös nimellä c-vitamiini tai antioksidantti, on erittäin tärkeä antioksidanttiaine ihmiskehossa. se voi parantaa kehon anti-inflammatorista kykyä ja tuoda immuniteetin parempaan tilaan. samaan aikaan lykopeeni voi myös suojata sydän- ja verisuoniterveyttä, ehkäistä sydänsairauksia ja arterioskleroosia, poistaa ikääntymistä ja sairauksia aiheuttavia vapaita radikaaleja ihmiskehosta, parantaa ihmisen vastustuskykyä ja hidastaa ikääntymistä.

lisäksi monet vihannekset sisältävät runsaasti lykopeenia, kuten tomaatit, punaiset paprikat, porkkanat ja paprikat. nämä vihannekset eivät vain auta vähentämään syöpäriskiä, ​​vaan tarjoavat myös keholle monia muita terveyshyötyjä.

viime vuosina ihmiset ovat kiinnittäneet yhä enemmän huomiota terveelliseen ruokailuun. kiinnitä huomiota esimerkiksi ruoanlaitossa sopivaan öljymäärään ja vältä ylipaistamista, mikä voi tehokkaasti vähentää syöpää aiheuttavien aineiden tuotantoa.