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sechzig jahre, beginn einer neuen reise

wir hören oft vom sechzigsten jahr, aber was genau bedeutet das sechzigste jahr? als arzt möchte ich jedem sagen, dass ein sechzigjähriger ein sechzigjähriger ist, auch bekannt als sechzigjähriger, also ist der sechzigjährige sechzig jahre alt. man geht allgemein davon aus, dass menschen offiziell erst nach dem 60. lebensjahr ins hohe alter eintreten. aber das alter von 60 bis 70 jahren ist das jahrzehnt, in dem wir wirklich ins „alter“ eintreten. dieser zeitraum ist entscheidend. in diesem jahrzehnt wird auch das risiko steigen, dass ältere menschen an verschiedenen krankheiten leiden.

herz-kreislauf- und zerebrovaskuläre erkrankungen: der größte feind älterer menschen

für ältere menschen sind chronische krankheiten das schrecklichste. diese chronischen krankheiten sind unheilbar und können leicht wiederkehren, was das leben älterer menschen stark belastet und sogar ihre lebensdauer gefährdet. als arzt möchte ich ältere freunde daran erinnern, dass das alter von 60 bis 70 jahren ein kritischer lebensabschnitt ist. achten sie auf die vorbeugung von fünf krankheiten und ihr körper wird entspannt sein.

die gefahr von herz-kreislauf- und zerebrovaskulären erkrankungen

in den letzten jahren hat die prävalenz kardiovaskulärer und zerebrovaskulärer erkrankungen (cvd) weiter zugenommen. laut dem china cardiovaskulären gesundheits- und krankheitsbericht 2023 steigt die prävalenz von herz-kreislauf-erkrankungen in meinem land weiter an. schätzungen zufolge leiden derzeit 330 millionen menschen an herz-kreislauf-erkrankungen, davon 13 millionen an schlaganfällen, 11,39 millionen an koronarer herzkrankheit, 8,9 millionen an herzinsuffizienz, 5 millionen an lungenherzerkrankungen, 4,87 millionen an vorhofflimmern und 2,5 millionen an herz-kreislauf-erkrankungen millionen für rheumatische herzerkrankungen, 2 millionen für angeborene herzerkrankungen und 2,0 millionen für periphere herzerkrankungen (45,3 millionen) und bluthochdruck (245 millionen).

prävention und behandlung von herz-kreislauf- und zerebrovaskulären erkrankungen

mit der verbesserung des lebensstandards legen die menschen immer mehr wert auf die gesundheit. viele menschen ignorieren jedoch immer noch die bedrohung durch herz-kreislauf- und zerebrovaskuläre erkrankungen, die unsere lebensqualität und sogar unsere lebenssicherheit beeinträchtigen werden. daher müssen wir proaktive maßnahmen in bezug auf prävention und behandlung ergreifen.

• regelmäßige inspektion: regelmäßige körperliche untersuchungen können uns helfen, mögliche probleme zu erkennen und rechtzeitig maßnahmen zu ergreifen.
• gesunde ernährung: vermeiden sie fett- und zuckerreiche lebensmittel und essen sie gesündere lebensmittel wie obst und gemüse.
• regelmäßige bewegung: durch die aufrechterhaltung mäßiger bewegung können herzerkrankungen und zerebrovaskulären erkrankungen wirksam vorgebeugt werden.
• blutdruck und blutzucker kontrollieren: durch die kontrolle des blutdrucks und des blutzuckerspiegels kann das krankheitsrisiko wirksam gesenkt werden.

technologische veränderungen

mit der entwicklung von wissenschaft und technologie ist der lebensstil der menschen bequemer geworden. wir müssen uns jedoch auch der herausforderungen bewusst sein, die die entwicklung von wissenschaft und technologie mit sich bringt, wie z. b. informationsexplosion, netzwerksicherheit und andere probleme. wir müssen aktiv lernen, diese herausforderungen anzugehen und die leistungsfähigkeit der technologie zu nutzen, um unseren lebensstil zu verbessern.