한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
εξήντα χρόνια, ξεκινώντας ένα νέο ταξίδι
ακούμε συχνά για το εξηκοστό έτος, αλλά τι ακριβώς σημαίνει το εξηκοστό έτος; ως γιατρός, θέλω να πω σε όλους ότι εξήντα χρονών είναι ένας εξηντάχρονος, γνωστός και ως εξηντάχρονος, άρα ο εξηντάχρονος είναι εξήντα χρονών. γενικά πιστεύεται ότι οι άνθρωποι δεν μπαίνουν επίσημα στο στάδιο της τρίτης ηλικίας μέχρι τα 60 τους χρόνια. όμως, η ηλικία των 60-70 ετών είναι η δεκαετία που μπαίνουμε πραγματικά σε «γηρατειά».
καρδιαγγειακά και εγκεφαλοαγγειακά νοσήματα: ο νούμερο ένα εχθρός των ηλικιωμένων
για τους ηλικιωμένους το πιο τρομακτικό είναι οι χρόνιες παθήσεις. αυτές οι χρόνιες ασθένειες είναι ανίατες και επαναλαμβάνονται εύκολα, προκαλώντας μεγάλο πρόβλημα στη ζωή των ηλικιωμένων και θέτοντας σε κίνδυνο τη διάρκεια της ζωής τους. ως γιατρός, θα ήθελα να υπενθυμίσω στους ηλικιωμένους φίλους ότι η ηλικία των 60-70 είναι μια κρίσιμη περίοδος της ζωής δώστε προσοχή στην πρόληψη πέντε ασθενειών και το σώμα σας θα είναι χαλαρό.
η απειλή των καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων
τα τελευταία χρόνια, ο επιπολασμός των καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων (cvd) συνέχισε να αυξάνεται. σύμφωνα με την έκθεση καρδιαγγειακής υγείας και νοσημάτων της κίνας για το 2023, ο επιπολασμός των καρδιαγγειακών παθήσεων στη χώρα μου συνεχίζει να αυξάνεται. υπολογίζεται ότι ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις είναι 330 εκατομμύρια, συμπεριλαμβανομένων 13 εκατομμύρια για εγκεφαλικό, 11,39 εκατομμύρια για στεφανιαία νόσο, 8,9 εκατομμύρια για καρδιακή ανεπάρκεια, 5 εκατομμύρια για πνευμονική καρδιακή νόσο, 4,87 εκατομμύρια για κολπική μαρμαρυγή, 2,5 εκατομμύρια για τις ρευματικές καρδιοπάθειες, 2 εκατομμύρια για τις συγγενείς καρδιοπάθειες και 2,0 εκατομμύρια για την περιφερική καρδιοπάθεια (45,3 εκατομμύρια) και την υπέρταση (245 εκατομμύρια).
πρόληψη και θεραπεία καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων
με τη βελτίωση του βιοτικού επιπέδου, οι άνθρωποι δίνουν όλο και μεγαλύτερη προσοχή στην υγεία. ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αγνοούν την απειλή των καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων, που θα επηρεάσουν την ποιότητα ζωής μας, ακόμη και την ασφάλεια της ζωής μας. ως εκ τούτου, πρέπει να λάβουμε προληπτικές ενέργειες όσον αφορά την πρόληψη και τη θεραπεία.
- τακτικός έλεγχος: οι τακτικές φυσικές εξετάσεις μπορούν να μας βοηθήσουν να εντοπίσουμε πιθανά προβλήματα και να λάβουμε έγκαιρα μέτρα.
- υγιεινή διατροφή: αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη και τρώτε περισσότερες υγιεινές τροφές, όπως φρούτα και λαχανικά.
- τακτική άσκηση: η διατήρηση μέτριας άσκησης μπορεί να αποτρέψει αποτελεσματικά τις καρδιακές παθήσεις και τις εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις.
- ελέγξτε την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο του αίματος: ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο ασθένειας.
τεχνολογικές αλλαγές
με την ανάπτυξη της επιστήμης και της τεχνολογίας, ο τρόπος ζωής των ανθρώπων έχει γίνει πιο βολικός. ωστόσο, πρέπει επίσης να γνωρίζουμε τις προκλήσεις που επιφέρει η ανάπτυξη της επιστήμης και της τεχνολογίας, όπως η έκρηξη πληροφοριών, η ασφάλεια των δικτύων και άλλα ζητήματα. πρέπει να μάθουμε ενεργά να αντιμετωπίζουμε αυτές τις προκλήσεις και να αξιοποιήσουμε τη δύναμη της τεχνολογίας για να βελτιώσουμε τον τρόπο ζωής μας.
