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sesenta años, iniciando un nuevo camino

a menudo escuchamos sobre el año sesenta, pero ¿qué significa exactamente el año sesenta? como médico, quiero decirles a todos que sesenta años son sesenta, también conocidos como sesenta años, por lo que sesenta años son sesenta. generalmente se cree que las personas no entran oficialmente en la etapa de vejez hasta los 60 años. pero la edad de 60 a 70 años es la década en la que realmente entramos en la "vejez". este período es crucial. durante esta década, también aumentará el riesgo de que las personas mayores padezcan diversas enfermedades.

enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares: el enemigo número uno de las personas mayores

para las personas mayores, lo más aterrador son las enfermedades crónicas. estas enfermedades crónicas son incurables y fáciles de reaparecer, causando grandes problemas a las vidas de las personas mayores e incluso poniendo en peligro su esperanza de vida. como médico, me gustaría recordarles a mis amigos mayores que la edad de 60 a 70 años es un período crítico en la vida. preste atención a prevenir cinco enfermedades y su cuerpo estará relajado.

la amenaza de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

en los últimos años, la prevalencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares (ecv) ha seguido aumentando. según el informe sobre enfermedades y salud cardiovascular de china 2023, la prevalencia de enfermedades cardiovasculares en mi país sigue aumentando. se estima que el número de personas que padecen actualmente enfermedades cardiovasculares es de 330 millones, de los cuales 13 millones padecen accidentes cerebrovasculares, 11,39 millones padecen enfermedades coronarias, 8,9 millones padecen insuficiencia cardiaca, 5 millones padecen enfermedades cardiacas pulmonares, 4,87 millones padecen fibrilación auricular, 2,5 millones padecen enfermedades cardiovasculares. millones por cardiopatías reumáticas, 2 millones por cardiopatías congénitas y 2,0 millones por cardiopatías periféricas (45,3 millones) e hipertensión (245 millones).

prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

con la mejora del nivel de vida, la gente presta cada vez más atención a la salud. pero muchas personas todavía ignoran la amenaza de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, que afectarán nuestra calidad de vida e incluso nuestra seguridad. por ello, debemos tomar acciones proactivas en términos de prevención y tratamiento.

• inspección periódica: los exámenes físicos periódicos pueden ayudarnos a detectar posibles problemas y tomar medidas oportunas.
• alimentación saludable: evite los alimentos ricos en grasas y azúcares y coma más alimentos saludables, como frutas y verduras.
• ejercicio regular: mantener un ejercicio moderado puede prevenir eficazmente enfermedades cardíacas y cerebrovasculares.
• controlar la presión arterial y el azúcar en sangre: controlar la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre puede reducir eficazmente el riesgo de enfermedad.

cambios tecnológicos

con el desarrollo de la ciencia y la tecnología, el estilo de vida de las personas se ha vuelto más cómodo. sin embargo, también debemos ser conscientes de los desafíos que plantea el desarrollo de la ciencia y la tecnología, como la explosión de la información, la seguridad de las redes y otras cuestiones. necesitamos aprender activamente a abordar estos desafíos y aprovechar el poder de la tecnología para mejorar nuestros estilos de vida.