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sessant’anni, l’inizio di un nuovo viaggio

si sente spesso parlare di sessantesimo anno, ma cosa significa esattamente sessantesimo anno? come medico, voglio dire a tutti che sessant'anni è un sessantenne, detto anche sessantenne, quindi il sessantenne ha sessant'anni. si ritiene generalmente che le persone non entrino ufficialmente nella fase della vecchiaia prima dei 60 anni. ma l'età di 60-70 anni è il decennio in cui entriamo veramente nella "vecchiaia". questo periodo è cruciale. durante questo decennio aumenterà anche il rischio che gli anziani soffrano di varie malattie.

malattie cardiovascolari e cerebrovascolari: il nemico numero uno degli anziani

per gli anziani la cosa più terrificante sono le malattie croniche. queste malattie croniche sono incurabili e facili a recidivare, causando gravi problemi alla vita degli anziani e mettendone addirittura a repentaglio la durata della vita. come medico, vorrei ricordare agli amici anziani che l'età di 60-70 anni è un periodo critico della vita. presta attenzione a prevenire cinque malattie e il tuo corpo sarà rilassato.

la minaccia di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari

negli ultimi anni la prevalenza delle malattie cardiovascolari e cerebrovascolari (cvd) ha continuato ad aumentare. secondo il china cardiovascolare health and disease report 2023, la prevalenza delle malattie cardiovascolari nel mio paese continua ad aumentare. si stima che il numero di persone attualmente affette da malattie cardiovascolari sia di 330 milioni, di cui 13 milioni per ictus, 11,39 milioni per malattie coronariche, 8,9 milioni per insufficienza cardiaca, 5 milioni per malattie cardiache polmonari, 4,87 milioni per fibrillazione atriale, 2,5 milioni per le cardiopatie reumatiche, 2 milioni per le cardiopatie congenite e 2,0 milioni per le cardiopatie periferiche (45,3 milioni) e l'ipertensione (245 milioni).

prevenzione e cura delle malattie cardiovascolari e cerebrovascolari

con il miglioramento del tenore di vita, le persone prestano sempre più attenzione alla salute. ma molte persone ignorano ancora la minaccia delle malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, che influenzeranno la nostra qualità di vita e persino la nostra sicurezza. pertanto, dobbiamo intraprendere azioni proattive in termini di prevenzione e trattamento.

• ispezione regolare: esami fisici regolari possono aiutarci a rilevare potenziali problemi e ad adottare misure tempestive.
• alimentazione sana: evita cibi ricchi di grassi e zuccheri e mangia cibi più sani come frutta e verdura.
• esercizio regolare: mantenere un’attività fisica moderata può prevenire efficacemente le malattie cardiache e cerebrovascolari.
• controllare la pressione sanguigna e la glicemia: il controllo della pressione sanguigna e dei livelli di zucchero nel sangue può ridurre efficacemente il rischio di malattie.

cambiamenti tecnologici

con lo sviluppo della scienza e della tecnologia, lo stile di vita delle persone è diventato più conveniente. tuttavia, dobbiamo anche essere consapevoli delle sfide poste dallo sviluppo della scienza e della tecnologia, come l’esplosione delle informazioni, la sicurezza delle reti e altre questioni. dobbiamo imparare attivamente ad affrontare queste sfide e sfruttare il potere della tecnologia per migliorare i nostri stili di vita.